Plena mente: Mindfulness o el arte de estar presente por Andrés Martín Asuero

Plena mente: Mindfulness o el arte de estar presente por Andrés Martín Asuero

Titulo del libro: Plena mente: Mindfulness o el arte de estar presente

Autor: Andrés Martín Asuero

Número de páginas: 329 páginas

Fecha de lanzamiento: October 20, 2015

Editor: Editorial Planeta

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Andrés Martín Asuero con Plena mente: Mindfulness o el arte de estar presente

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no. Consecuentemente, todo ese tiempo malbaratado deriva en estrés, ansiedad, sensación
de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada.
Este libro ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más atención, menos errores) y eficacia laboral (más empatía, menos agresividad), por lo cual nos ayudará a vivir de forma más armoniosa para alcanzar el equilibrio vital.