Tecnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO IV - EDICIÓN TRICEPS por Nicolas Mario Di Pietro

Tecnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO IV - EDICIÓN TRICEPS por Nicolas Mario Di Pietro

Titulo del libro: Tecnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO IV - EDICIÓN TRICEPS

Autor: Nicolas Mario Di Pietro

Número de páginas: 36 páginas

Fecha de lanzamiento: February 17, 2018

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Nicolas Mario Di Pietro con Tecnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO IV - EDICIÓN TRICEPS

ÍNDICE
Reglas Generales:3
Superior – Inferior4
Tiron – Empujón4
Mayor – Menor4
Antagonista – Protagonista5
División de rutina8
Press francés agarre prono16
Press francés agarre supino17
Press francés en ángulo agarre prono17
Press francés en ángulo agarre supino18
Press cerrado o empuje18
Extensión con mancuerna cruzada acostado19
Extensión con mancuernas agarre neutro acostado19
Patada con mancuerna20
Extensión sobre cabeza con barra agarre prono20
Extensión sobre cabeza con barra agarre supino21
Extensión sobre cabeza con mancuerna a un brazo22
Extensión sobre cabeza con mancuerna a dos brazos24
Extensión en polea con soga26
Extensión en polea con barra agarre prono27
Extensión en polea con barra agarre supino28
Extensión en polea sobre cabeza con soga29
Extensión en polea sobre cabeza con barra agarre prono30
Extensión en polea invertido a un brazo31
Fondos sobre bancos32
Fondos en paralelas33